予定は立てている。
やることも整理している。
それなのに、
気づくと毎日がいっぱいになる。
「これくらいならできそう」
と予定を足して、
日中に終わらなかったら夜へ。
平日に終わらなかったら休日へ。
でも、
仕事を減らしたいわけではない。
やりたいことだって、まだまだある。
だったら、
やることをただ消化する毎日ではなく、
一つひとつを楽しみながら進める毎日に。
予定を減らすためではなく、
自分に使える時間を増やすために。
まずは今の予定と仕事を、
一度一緒に見てみませんか。
02BEFORE
「これでも減らした方」
なのに、
まだ多い。
予定は自分で組める。
何を優先するかも、
ちゃんと考えている。
手帳やGoogleカレンダー、
NotionやAIも使っている。
だから、
「予定管理ができていない」
わけではない。
むしろ、
自分で考えて、動いて、
ちゃんと回してきた。
それでも、
「あと少しくらいならできそう」
と足していくうちに、
気づけば夜も仕事をしている。
休日で調整している。
楽しみにしていた予定の前後まで、
仕事で埋まっている。
朝から動いているのに、
後回しの仕事はまだ残っている。
新しい仕事が入るたびに、
何かをずらして辻褄を合わせる。
家族と過ごしていても、
頭のどこかに仕事が残っている。
そしてまた、
「もう少し上手に予定を組めたら」
と考える。
でも、
必要なのは、
もっと上手に予定を組むことでは
ありません。
03GAP
頭の中で見えている予定と、
実際の毎日には、
少しズレがあります。
予定は組んでいる。
やることも見えている。
それでも、
なぜか予定どおりには収まらない。
そんなときは、
予定の組み方より先に、
今抱えているものの
“実際のサイズ”を見てみます。
たとえば、
-
01
「これくらいならできそう」
と思っていた仕事が、
実際にはいくつもの工程に分かれていたり。 -
02
時間は空いていても、
その前に重い仕事が入っていたり。 -
03
同じ一日でも、
いつも同じように動けるわけではなかったり。
時間だけではなく、
仕事の量や重さ、
順番、その人の動き方まで含めて見ると、
頭の中で見えている「できそう」と、
実際に動ける量には、
ズレがあることがあります。
スケジュール診断では、
今の予定と仕事を“実寸”で見ながら、
どこを動かすと毎日が変わりそうか。
そこを一緒に見つけます。
04FUTURE
仕事も進んだ。
自分の時間も、ちゃんとあった。
01
朝、
「今日もこんなにある」
ではなく、
「今日はこれを進めよう」
が見えている。
02
大事な仕事には、
ちゃんと時間を使えている。
目の前の仕事をこなすだけではなく、
次に進めたい仕事にも手がついている。
03
新しい依頼が来ても、
「空いているから入れよう」
ではなく、
「これを入れるなら、何を動かそう？」
と考えられる。
そして、
仕事以外の時間も、
「全部終わったらできること」
ではなくなる。
- 家族との予定を楽しむ。
- 美容院に行く。
- 観劇する。
- 旅行する。
- カフェでゆっくりする。
- 何もしない時間もある。
忙しい日はあってもいい。
仕事に夢中になる日もあっていい。
思ったように進まない日だってある。
それでも、
一日中、
「次はこれ、その次はこれ」
と処理して終わるわけではない。
仕事も進んだ。
やりたかったこともできた。
「この毎日でよかった」と思える。
そんな毎日を目指します。
05FOR YOU
こんな感覚があるなら、
一度一緒に見てみませんか。
- 「これでも減らした方」と思うのに、まだ予定が多い
- 日中に終わらず、夜や休日に仕事がずれ込みやすい
- 空いている時間を見ると、つい何かを入れたくなる
- 手帳やカレンダー、Notion、AIなどもすでに使っている
- やりたい仕事や企画が、いつも複数ある
- 仕事はこれからもちゃんと進めたい
- 家族との時間も、自分の楽しみも諦めたくない
- 自分で考えることはできる。でも、ときどき外から全体を見てほしい
これは、
手帳術やタスク管理の
「正解」を学ぶ時間ではありません。
今の仕事と毎日を一緒に見ながら、
どこを動かすと、
自分に使える時間が増え、
進めたい仕事も進みやすくなるのか。
そこを見つけるための30分です。
06VOICES
一緒に仕事や予定を
見ていくと
01
中谷 祐子 様
オンライン事務サポート
スケジュール帳と実生活の距離感が縮まった！
タスク管理迷子で、手書きかデジタルか一元管理するもんだと思い込んでいましたが、今は型を破ってカスタマイズしていく感覚がとても心地よいです。
反省する振り返りをしなくなり、「だったらどうする？」の視点で見られる様になってきました。
また、時間も感情も「居場所、見える化」が大切なことを行動、体感レベルで身につけることができました。
02
山田 祐子 様
30代・日本語教師
予定管理が苦じゃなくなりました。
まず一番の変化はスケジューリング、予定管理が苦じゃなくなりました。
自由になるためにするもの、心を軽くするために、軽やかに行動するためにするものだと体感出来ました。軽やかに動けるようになり、とても充実した日々です。SAKUSAKU進むを体感した1か月でした。
一番目から鱗だったのは「遊びの予定を先に入れる」でした。
会社員時代からの癖だと思うのですが、「会社がない日に遊ぶ」から「仕事がない日に遊ぶ」になっていたのですが、フリーランスなのだから、そうじゃなくても良いじゃないかと視点が変わりました。
03
柏木 佑香 様
30代・キャリアコンサルタント・メンタルコーチ
中長期的なビジョンを基に取捨選択できるようになりました
（サクサポ終了後の変化として）一番大きいのは、2週間でスケジュールを見ることでメリハリがついた点です。
また中長期的なビジョンを基に取捨選択できるようになった点も大きい変化でした。
彩花さん視点で引っかかる部分はきちんと確認して下さったのがとても印象的で、ハッとさせられたことが何度もありました。
親身に相談に乗ってくださり、本当にありがとうございました！
全6回、大満足の時間でした♡
OTHER VOICES
新生活でも、自分仕様のスケジュールが機能しました！
かんの ゆうこ様
最優先からスイスイ動ける私を育てる アートセラピスト
彩花さんのサクサポを受けてから手帳の使い方もスケジュールの組み方もガラリと変わり、教わったやり方を今も続けているんです。
毎週毎週、ちょっとずつ、上手くいくところと、うまくいかないアチャー！な部分が見つかり微調整しているのですが、今週、初めて予定のタスクが気持ちよく完了しました！
息子が小学生になり、新生活の中でもこれが叶ったのは、紛れもなくサクサポのおかげです！！
時間に余裕ができてきた感じ！
Y様
秒プロ0期受講生
秒プロに参加してから、まだそんなに整っていないのに、すでに時間に余裕ができてきた感じがしていて不思議な感覚を味わっています。
今まで難しくて進まないってものがどんどん剥がれ落ちて、あれ？なんか簡単に進むかも？っていう意味で楽観的になってます（笑）
ジレンマから脱する事ができた！
F様
40代・化粧品アドバイザー
ひとまず自分がやっていることを全て書き出して、手帳にいつやればゆとりを持ってできるのか、考えられたのが良かったです。
いつも締め切り間近になって慌ててやって、力を注いだにも関わらず、思った結果が得られないというジレンマから脱する事ができました。
私にはない視点と整理力で
さくさく問題提起してくださいました
M様
50代・日本語教師
文章の構成をする時に、日本語教師ではない他の分野で活動されているあやかさんの思考がとても新鮮に感じた。
構成力というか私にはない視点と整理力でさくさく問題提起してくださった。これは本当にすごいと思う。
半年で昨年の年商を超えました。
ルート由夏 様
自律神経のくせ解放セラピスト
「お手伝いいただいたおかげで、今年はほぼ6ヶ月で去年の年商を超えました！彩花さんのディレクションのおかげです！」
07HOW I LOOK
予定表だけを
見ているわけではありません。
予定を見ながら、
- 「これ、本当はどこまで決まっている？」
- 「この仕事の前に、何が必要？」
- 「ここまでを、本当にこの日にやる？」
- 「何を先に動かすと、
全体が進みやすい？」
そんなことも一緒に見ています。
同じ予定でも、
仕事の重さや順番、
締切までの距離、
その人の動き方によって、
どこに、どう置くかは変わるからです。
自分では、
「これ以上減らせない」
と見えていても、
少し外から見るだけで、
「だったら、ここを動かせそう」
が見つかることがあります。
私が見ているのは、
予定表だけではありません。
その仕事を、
- 何から始めるのか。
- どこまで進めるのか。
- 何を先に動かすのか。
仕事そのものの進め方まで見ています。
予定表をきれいに組み直すのではなく、
「だったら、こう進めよう」
が見えるところまで、
一緒に整理します。
08PROFILE
山内 彩花
Ayaka Yamauchi
- 国家資格キャリアコンサルタント
- 女性起業家サポート実績100名以上
心理学部卒業後、
大手メーカーでSE、
大学職員、
広告代理店でのクライアントサポートを経験。
現在は女性起業家を中心に、
仕事・予定・役割を整理しながら、
「今、何を進めるか」
「何を動かすと全体が進みやすいか」
を一緒に考えるサポートをしています。
予定だけを見るのではなく、
仕事の重さや締切、
前後関係、
実際の動き方、
その人が大切にしたいことまで含めて見ています。
頭の中にあるものを整理し、
「何を、どの順番で、どこまで進めるか」
が見える形にする。
大切にしているのは、
予定を整えることそのものより、
その先の毎日がどうなるか。
仕事も、家族との時間も、
やりたいことも。
その人にとって大切なものを、
ちゃんと大切にできる毎日を
一緒につくっています。
09FLOW
スケジュール診断は、
こんな流れで進みます。
-
01
今の状況を聞く
今抱えている仕事や予定、
やりたいこと、
最近気になっていることを伺います。 -
02
必要な範囲で、
予定や仕事を一緒に見る普段使っている
手帳やカレンダーがあれば、
今の状況を見るのに必要なところだけ
一緒に確認します。見せたくない予定は、
伏せたままで大丈夫です。
特別な資料を準備する必要もありません。 -
03
まず、どこを動かすか決める
全部を組み直すのではなく、
「まず、ここを動かしてみよう」
というところを一緒に整理します。
30分で全部を完成させるのではなく、
今の毎日を変えるための
最初の一手を見つける時間です。
10FAQ
よくあるご質問
Q手帳や予定がきれいに整理できていなくても大丈夫ですか？
はい。問題ありません。
紙の手帳、Googleカレンダー、Notion、メモなど、
普段使っているものをそのままお持ちください。
きれいに整理してから
来ていただく必要はありません。
Q仕事以外の予定も相談できますか？
はい。
家族の予定、通院、美容院、旅行、学びなど、
実際の毎日をつくっている予定も含めて見ていきます。
Q手帳や予定を全部見せる必要がありますか？
ありません。
必要な範囲だけで大丈夫です。
見せたくない予定は伏せたまま、
「この日は固定予定があります」
と伝えていただくだけでも進められます。
Q診断後、継続サポートへの申込みは必要ですか？
まずは30分で、
今の予定や仕事を一緒に見ながら、
どこを動かすとよさそうかを整理します。
そのうえで、
継続して一緒に整える方が進みやすそうな場合には、
必要に応じてサポートをご案内することがあります。
THE DAYS AHEAD
「今日もやることで終わった」から、
「この毎日でよかった」へ。
仕事は、もっと進めたい。
やりたいことも、
まだまだある。
だから、
全部を減らしたいわけじゃない。
でも、
やることを終わらせるためだけに、
毎日を使いたくもない。
- 仕事を進める。
- 家族との時間を楽しむ。
- 自分のための時間も使う。
その一つひとつを、
「余裕ができたら」ではなく、
ちゃんと今の毎日の中に置いていく。
忙しい日もある。
思ったように進まない日もある。
それでも振り返ったとき、
「この毎日でよかった」
と思えるように。
そのために、
まずは今の予定と仕事を、
一度一緒に見てみませんか。
自分時間を生み出す
スケジュール診断｜30分